Más que nunca, cuidarnos es indispensable.
Durante todos estos meses venimos escuchando consejos , hemos leído recomendaciones fundamentales para protegernos de la pandemia que agobia nuestro planeta.
Y la verdad estos cuidados son clave para salir victoriosos y destruir al virus si llegáramos a estar en contacto con el … recordemos que el lavado de manos es algo que siempre deberíamos hacer con o sin pandemia porque es un método simple y económico de mantener alejados los gérmenes, los parásitos y los virus.
Y Mantener la higiene, organización y limpieza en nuestros hogares y sitio de trabajo, también es algo clave para mantener la salud y ambientes saludables.
Pero hoy quiero comentarles que en esta situación actual es clave que mantengamos nuestra higiene interna… nuestro espacio interno de nuestro organismo en orden y limpio también .
Esto quiere decir que es clave lo que debemos comer y beber
Es clave los sentimientos y emociones que mantengamos y el descanso adecuado que le demos a nuestro cuerpo.
Nuestro cuerpo para mantener un excelente sistema inmunológico requiere ciertas condiciones y esas son alimentos de calidad , buenas horas de sueño y controlar el estrés.
La actividad física moderada ayuda a mantenerse relajado y se liberan sustancias cerebrales que mejoran estado de ánimo.
Adicionalmente ayuda a mantener tu peso durante estos días de cuarentena.
No deberíamos consumir alcohol ni bebidas azucaradas, postres ni harinas refinadas con frecuencia …son sustancias que disminuyen nuestra capacidad de respuesta antiviral .
Por el contrario alimentarnos con frutas, vegetales , harinas integrales ,grasas saludables es una excelente manera de generar un sistema inmune fuerte que nos defienda.
Indispensable que aquellas personas que ya padecen enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, dislipidemias y enfermedades oncologicas y autoinmunes estén muy controladas y vigilen su estado de salud , de manera que no generen más vulnerabilidad y peligre su salud.
De nosotros depende completamente que salgamos adelante y victoriosos. Nuestro cuerpo depende de nuestras decisiones cuidarnos es la mejor manera de mantenerlo saludable y vivir mas años.